LƯƠNG KHÔ QUÂN ĐỘI BAO NHIÊU CALO? ĂN CÓ BÉO KHÔNG?

Lương khô quân đội từ lâu đã nổi tiếng với độ tiện lợi, gọn nhẹ và giàu năng lượng. Đây là thực phẩm quen thuộc trong môi trường quân đội, đồng thời cũng được nhiều người ưa chuộng khi đi du lịch, cắm trại hay cần bữa ăn nhanh chóng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn: lương khô quân đội bao nhiêu calo và việc ăn thường xuyên có gây tăng cân hay không? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc để bạn hiểu rõ hơn trước khi lựa chọn.

1. Lương khô quân đội bao nhiêu calo?

Thành phần chính của lương khô là bột mì, đường, sữa, đậu nành và một số chất dinh dưỡng khác, giúp cung cấp năng lượng dồi dào. Trung bình, 100g lương khô quân đội chứa khoảng 500 calo.

Ví dụ thực tế với lương khô BB702 - loại phổ biến hiện nay:

• 1 hộp BB702 gồm 10 gói nhỏ, mỗi gói 70g.
• Mỗi gói nhỏ 70g tương đương khoảng 432 calo.

Một gói lương khô 70g cung cấp khoảng 432 calo, tương đương năng lượng của một bữa cơm thông thường. Đây chính là lý do vì sao lương khô thường được dùng thay thế bữa chính trong điều kiện cần sự nhanh gọn, tiện lợi.

Lương khô quân đội BB702 – 1 gói 70g cung cấp tới 423 calories

Xem thêm: Lương khô BB702

2. Ăn lương khô quân đội có béo không?

Câu trả lời phụ thuộc vào cách bạn sử dụng:

• Có thể gây béo nếu bạn ăn thường xuyên mà ít vận động. Bởi lương khô giàu tinh bột và đường, rất dễ khiến cơ thể thừa calo.
• Không gây béo nếu bạn chỉ dùng khi cần nạp năng lượng nhanh, đặc biệt trong những chuyến đi dài, dã ngoại, leo núi,.... Khi đó, lượng calo nạp vào sẽ được tiêu hao ngay.

Nói cách khác, ăn lương khô không làm bạn béo, mà quan trọng là lượng calo nạp vào so với lượng calo tiêu hao.

Ăn lương khô đúng cách thì không lo tăng cân

3. Lương khô quân đội có dùng để giảm cân không?

Nhiều người nghĩ rằng ăn lương khô thay bữa chính sẽ giúp kiểm soát cân nặng. Thực tế:

• Có thể hỗ trợ giảm cân nếu bạn ăn với lượng nhỏ, tính toán calo phù hợp và kết hợp tập luyện.
• Không nên lạm dụng vì lương khô thiếu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nếu ăn liên tục, cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng cân bằng.

Một số dòng sản phẩm đặc biệt như lương khô ăn kiêng được bổ sung thành phần hạt dinh dưỡng, ít đường hơn, phù hợp cho người muốn kiểm soát cân nặng.

Lương khô có thể hỗ trợ giảm cân nếu dùng đúng cách

4. Gợi ý cách sử dụng lương khô hợp lý

• Ăn từ 1 - 2 gói cho một bữa nhẹ, không nên ăn quá nhiều trong ngày.
• Kết hợp uống nhiều nước hoặc sữa để dễ tiêu hóa.
• Nếu đi phượt, leo núi, bạn có thể mang theo hộp 700g hoặc 1kg để dùng dần.
• Nếu chỉ để ăn vặt, nên chọn gói nhỏ để dễ kiểm soát lượng calo.

Xem thêm: Các loại lương khô quân đội tại Giaysiquan.vn

KẾT LUẬN

Ăn lương khô có béo hay không phụ thuộc vào cách bạn sử dụng. Nếu ăn hợp lý và kết hợp vận động, đây là nguồn dinh dưỡng tiện lợi nhưng nếu ăn quá nhiều khi ít hoạt động, việc tăng cân là khó tránh khỏi.

Nếu bạn muốn tìm lương khô quân đội chính hãng với nhiều loại trọng lượng và mục đích sử dụng khác nhau thì có thể tham khảo trực tiếp tại giaysiquan.vn để lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu.